Nasıl Yapılır?
Face pull hareketi için spor salonunda bulunan cablecross aletine halatı takın, makara gruplarını kafanızın seviyesine ve ya kafanızdan bir üst seviyeye kaldırın. Taktığınız halatı avuç içleriniz içe bakacak şekilde tutun, makineden birkaç adım geri atarak uzaklaşın. Çekme hareketini düzgün yapabileceğiniz şekilde vücudunuza gerekli açıyı verin. Duruş pozisyonunuzu ayarladıktan sonra aldığınız nefesi geri vererek tuttuğunuz halatı yüzünüze doğru çekin. Yüzünüz dümdüz karşıya bakmalıdır. Birkaç saniye bekledikten sonra yavaşça geriye doğru bırakın ve başlangıç pozisyonuna dönün.
Ne İşe Yarar/Faydaları Nelerdir?
Face pull hareketi yapmak kişinin omuz ve sırt kaslarını çalıştırmaktadır. Cablecross aleti kullanarak yapılan bir egzersizdir. Üst vücut geliştirmek isteyen ve üçgen bir vücuda sahip olmak isteyen kişiler düzenli olarak bu egzersizleri yapması gerekir. Bu egzersizi yapan kişinin arka omuz kaslarını genişletir ve sıkılaştırır. Arka omuz kaslarına yani sırtın üst bölgesine estetik bir görünüm kazandırır. Diğer omuz hareketleri ile birleştirilerek yapıldığı zaman kişinin vücut görünümünü düzenler. Çalıştırdığı bölgede bulunan yağların yakılmasında yardımcı olur.