Barbell Upright Row
Nasıl Yapılır? Barbell Upright row hareketinin yapılışı bar türlerine göre değişiklik gösterebiliyor. Bu harekette kullanılan barlar aynı değildir. Barbell Upright hareketini yapmak için uygun ağırlık miktarını bara yerleştirin. Bacaklarınızı yere sağlam basın ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dizlerinizi kırmayın ve düz durduğuna emin olun. Ağırlığı elleriniz ile kavrayarak indirin ve kaldırın. Doğru bir şekilde nefes …