Spor sabah mı yapılmalı, akşam mı yapılmalı ?
Sporun sabah veya akşam yapılmasının etkileri kişisel hedeflere, biyolojik saatlere ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak her iki zaman dilimi de spor yapmak için faydalıdır ve her birinin kendine özgü avantajları vardır: Sabah Sporu: 1. Metabolizmayı Hızlandırır: Sabah yapılan egzersizler, metabolizmanın erken saatlerde hızlanmasına yardımcı olabilir. Bu, gün boyu daha fazla …