Performans Artışı İçin Dinlenme Arasında Uygulanabilecek Stratejiler

Gym, fitness ve bodybuilding dünyasında, antrenman sırasında yapılan egzersizler kadar dinlenme süresi de performans üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Çoğu sporcu, antrenman aralarında sadece pasif dinlenme ile yetinirken, bilinçli bir dinlenme süreci ile kas gelişimini hızlandırmak ve genel verimliliği artırmak mümkündür. İşte dinlenme arasında performansınızı artıracak stratejiler: 1. Aktif Dinlenmeyi Kullanın Pasif dinlenme yerine, düşük …