Steated Calf Raise
Nasıl Yapılır? Steated calf raise hareketi yapmak için makineye sırtınız dik bir şekilde oturmalısınız. Ağırlık seviyenizi belirleyin. Parmak uçlarınızı makineye doğru yerleştirdiğinizden emin olun. Nefes aldığınızda ayaklarınızı indirerek zemine paralel bir hale getirin. Nefes verirken ise ayaklarınızı topuktan itibaren yukarı kaldırın. Parmak uçlarınız zeminde ya da ekipmanın yüzeyinde kalmalıdır. Ne İşe Yarar/ Faydaları Nelerdir? Steated …