Cable Seated Row

Cable seated row, sırtın üst ve orta kısmını hedef alır. Oturur pozisyonda, kollarınızı düz tutarak barı kavrayın. Ardından barı göğsünüze doğru çekerek sırt kaslarınızı sıkarak hareketi yapın. Barı omuz hizasına kadar çekin ve yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün. Bu hareket sırt kaslarının gelişimini artırarak, genel sırt kuvvetini destekler ve duruşu iyileştirir.