Squat on Bosu Ball
Bosu topu üzerinde yapılan squat egzersizi, bacak kasları, denge ve stabiliteyi geliştirmeye yönelik bir çalışmadır. Bosu topu, zeminle dengede durmayı zorlaştırarak core kaslarını ve ayak bileği stabilitesini aktive eder. Squat hareketiyle birlikte, hem bacak kasları çalışırken hem de denge geliştirilmiş olur. Bu egzersiz, özellikle diz ve ayak bileği stabilitesi sağlamak isteyen sporcular için faydalıdır. Ayrıca, …