Dumbbell side lunges, yanlara doğru yapılan bir lunge türüdür ve iç bacak kaslarını (adductors) hedef alır. Bu hareketin amacı, bacak kasları arasında dengeyi sağlamak ve bacakların farklı bölgelerini çalıştırmaktır. Dumbbell eklenmesiyle, hareketin etkisi artırılır ve daha fazla kas gerilmesi sağlanır. Yanlara doğru yapılan bu hareket, bacak esnekliğini artırmak ve bacak kaslarının dayanıklılığını geliştirmek için faydalıdır.