Jump squat, patlayıcı güç geliştiren bir egzersizdir. Squat hareketi sırasında, aşağıya doğru çömeldikten sonra ani bir şekilde yukarıya sıçranır. Bu egzersiz, bacak kaslarının hızla kasılmasını sağlar ve bacak kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Jump squat, ayrıca kalça, hamstring ve core bölgesini de çalıştırır. Plyometrik (patlayıcı) özellikleri sayesinde dayanıklılığı artırır ve kas gücünü geliştirir.