Low bar squat, barbell ile yapılan ve barın omuz hizasında tutulduğu bir squat türüdür. Bu pozisyon, bacaklar ve kalça kaslarını daha fazla hedef alır. Barın daha düşük konumda tutulması, sırtın korunmasına yardımcı olur ve kalça kaslarını daha yoğun çalıştırır. Bu egzersiz, özellikle bacak arka kaslarını (hamstring ve kalça) geliştirmeye yöneliktir ve güç artışı sağlar.