Smith makinesi ile yapılan full squat, bacak kaslarını hedef alan etkili bir egzersizdir. Smith makinesi, hareketin sabit olmasını sağlar, böylece formu korumak kolaylaşır. Squat derinliğine inildikçe, quadriceps, hamstring ve kalça kasları daha fazla çalışır. Bu egzersiz, bacak gücünü artırırken, aynı zamanda core bölgesini de aktive eder. Smith makinesi, bacak kaslarını izole etmek ve doğru formu sağlamak için kullanışlıdır.