Band standard biceps curl, biceps kaslarını hedef alarak yapılan en klasik egzersizlerden biridir. Bu egzersiz, direnç bandı ile yapılan biceps curl hareketinin temel versiyonudur. Bandın gerilmesi, kolların yukarı doğru çekilmesiyle biceps kaslarının çalışmasını sağlar. Bu hareket, bicepsin üst kısmını hedef alarak kasların hacmini artırır ve dayanıklılığını geliştirir. Direnç bandı kullanımı, kasların daha fazla gerilmesine olanak tanır, böylece biceps kaslarının daha verimli çalışmasını sağlar ve güçlenmesine yardımcı olur.