Barbell box squat, squat hareketinin daha kontrollü bir versiyonudur. Bu egzersizde, sırtınıza barbell takılır ve squat pozisyonuna alçalarak bir kutuya oturursunuz. Kutunun yüksekliği, squat derinliğini kontrol etmenize yardımcı olur. Bu hareket, özellikle kalça, bacak ve sırt kaslarını hedefler. Box squat, genellikle sırt ve bacak kaslarının kuvvetlendirilmesi ve hareket aralığının artırılması amacıyla yapılır. Kutudan kalkarken bacak kaslarınızı tamamen kullanarak kalkmanız önemlidir. Box squat, doğru formu öğretmek ve bacak kaslarının gücünü artırmak için faydalıdır.