Vertical leg raise, alt karın kaslarını hedefleyen etkili bir egzersizdir. Yere sırt üstü yatarak, bacaklarınızı düz tutarak yukarıya doğru kaldırırsınız ve kontrollü bir şekilde indirirsiniz. Bu hareket, özellikle alt karın kaslarını çalıştırırken, aynı zamanda kalça fleksörleri ve bacak kaslarını da aktive eder. Vertical leg raise, core bölgesini güçlendirir ve bel kaslarını tonlar. Hareketi doğru yapabilmek için sırtın yere sabit kalması gerekmektedir.