Barbell Front Squat

yazan Burçe TuğKalça HareketleriYayımlanma tarihi Yorum yok

Barbell front squat, geleneksel squat hareketinin barbell ile yapılan farklı bir versiyonudur. Bu egzersizde barbell, omuzlarınızın ön kısmında durur. Bu pozisyon, sırtın daha dik olmasını gerektirir ve dizlere daha fazla yük binmesine yol açar. Front squat, özellikle quadriceps (ön bacak kasları) üzerinde yoğunlaşırken, aynı zamanda kalça ve core kaslarını da çalıştırır. Bu hareket, genellikle alt …

“Barbell Front Squat”devamını oku

Barbell Front Squat

yazan Burçe TuğBacak HareketleriYayımlanma tarihi Yorum yok

Barbell front squat, bacaklar ve kalçalar üzerinde yoğun bir etki yaratan bir egzersizdir. Barbell önde omuzda tutulur ve vücut, dizlerden bükülerek çömelir. Bu hareket, özellikle quadriceps kaslarını hedef alır ve alt vücudu güçlü bir şekilde çalıştırır. Sırtın düzgün tutulması gerektiği için core kasları da aktif hale gelir. Front squat, bacak kaslarının yanı sıra stabilite ve …

“Barbell Front Squat”devamını oku