Barbell jump squat, patlayıcı kuvvet geliştirmeye yönelik bir egzersizdir. Barbell sırt kısmında omuzda tutulur ve bacaklar çömelerek yere doğru iner. Ardından güçlü bir şekilde sıçrayarak bacaklar yukarı doğru itilerek zıplanır. Bu hareket, bacak kasları ve kalçalar üzerinde büyük bir etki yaratır, aynı zamanda sıçrama gücü ve hız geliştirir. Patlayıcı güç gerektiren bu hareket, kuvvet, hız ve kas dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, bacak kaslarının büyümesini teşvik eder.