Dumbbell alternate front raise, omuz kaslarını hedefleyen etkili bir harekettir. Bu egzersizde, her iki elde birer dambıl tutulur ve vücut dik pozisyonda durulur. Ardından, bir kol yukarıya doğru kaldırılırken, diğer kol başlangıç pozisyonunda kalır. Bu hareket, omuz kaslarını ve özellikle ön deltayı (ön omuz kası) çalıştırır. Her iki kol sırayla kaldırıldığı için, sırt ve karın kasları da stabilite sağlar. Bu egzersiz, omuz dayanıklılığını artırır ve omuz kaslarını izole eder. Ayrıca, biceps ve triceps kaslarını da minimal şekilde aktive ederek, üst vücut kaslarını çalıştırır.