Reversedip, triceps kaslarını hedefleyen bir vücut ağırlığı hareketidir. Ellerin omuz genişliğinde bir bench veya platforma yerleştirilmesi ile başlanır. Ayaklar ileri uzatılır ve vücut ağırlığı kollarla desteklenir. Dirsekler bükülerek vücut aşağı doğru indirilir ve triceps kasları kullanılarak yukarı doğru itilir. Dirseklerin geriye doğru hareket etmesi önemlidir. Reversedip, triceps kaslarının yanı sıra omuz ve göğüs kaslarını da çalıştırır. Hareketin zorlaştırılması için ayaklar yükseltilebilir veya bir ağırlık eklenebilir. Doğru formda yapılması omuz eklemlerinin korunmasını sağlar.