Dumbbell close grip curl, bicepsin iç kısmını hedef alan bir egzersizdir. Bu hareket, bicepsin daha derinlemesine çalışmasını sağlar. Close grip pozisyonu, bicepsin iç kısmındaki kasları izole eder ve bu bölgeyi güçlendirir. Dumbbell ile yapılan bu egzersiz, bicepsin hacmini artırırken, kasların dayanıklılığını artırır. Aynı zamanda, bicepsin simetrik gelişmesini sağlar. Kasların güç kazanmasını sağlar ve dayanıklılığını artırır.