Dumbbell single arm preacher curl, her iki kolun sırayla çalıştığı biceps egzersizidir. Bu egzersiz, her iki bicepsin eşit şekilde gelişmesine yardımcı olur. Preacher bench kullanılarak yapılan bu hareket, kasları izole eder ve bicepsin üst kısmını hedef alır. Bir kol sırasıyla çalışırken, diğer kol dinlenir, bu da kasların daha verimli çalışmasına olanak tanır. Dumbbell kullanarak yapılan bu egzersiz, bicepsin hacmini artırırken, kas simetrisini geliştirir.