Dumbbell step up, bacak kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Bir adım atarak, bir bacağınızı bench veya kutuya yerleştirirsiniz. Dumbbell’leri her iki elinizde tutarak, bu hareketin direncini artırırsınız. Step up, gluteus, quadriceps (ön bacak) ve hamstring kaslarını çalıştırırken, aynı zamanda denge ve core kaslarını da aktive eder. Step up hareketi, bacak ve kalça dayanıklılığını artırır. Hareketi yaparken dizin, ayak parmaklarının hizasında olmalı ve sırt düz tutulmalıdır.