Hip twist supported arms, kalça esnekliğini artırmaya yönelik bir hareket olup, aynı zamanda core bölgesini de çalıştırır. Yere sırt üstü yatarken, kollarınızı iki yana açıp, bacakları birleştirerek sağa ve sola doğru döndürürsünüz. Bu hareket, özellikle kalça ve bel bölgesindeki esnekliği artırır. Aynı zamanda core stabilitesini de geliştirir. Hip twist supported arms, kasık kaslarını esnetmek ve vücudun alt kısmındaki mobiliteyi artırmak için etkilidir.