Barbell Incline Bench Press
Nasıl Yapılır? Barbell İncline Bench Press hareketini yapmak için ilk olarak banka oturulur ve eller uylukların yanında bırakılır. Ayakları dışarı doğru uzatılır ve bacaklarda bu şekilde uzatılır. Alt kısım bankın üzerinden kaldırılır, uzatılmış kollar ile orada tutulur. Ağırlığı kaldırdığınızda avuç içleri yukarı bakacak şekilde olmalı. Halter hizası göğüs ortasının az üstüne gelecek pozisyonda olmalıdır. Ağırlığı …
