Sumo Squat
Sumo squat, bacakları geniş bir pozisyonda tutarak yapılan bir squat türüdür. Bu hareket, kalça kaslarını ve iç bacak kaslarını (adductors) hedef alır. Ayaklar geniş bir açıyla açılır ve dizler, ayak parmaklarıyla aynı hizaya getirilerek çömelilir. Bu squat türü, bacaklar arasındaki dengesizlikleri ortadan kaldırarak kas simetrisini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, kalça ve iç bacak kaslarının güçlenmesine …