Trap Bar Deadlift
Trap bar deadlift, geleneksel deadliftin trap bar kullanılarak yapılan versiyonudur. Bu hareket, hamstring, kalça ve sırt kaslarını hedef alır. Trap bar, omuz hizasında tutulduğu için sırtın düz tutulmasını sağlar ve dizlere daha az stres biner. Bu egzersiz, daha doğal bir hareket deseni sağlar ve bacak kaslarını daha etkili bir şekilde çalıştırır. Ayrıca, güç ve dayanıklılık …