Barbell front squat, bacaklar ve kalçalar üzerinde yoğun bir etki yaratan bir egzersizdir. Barbell önde omuzda tutulur ve vücut, dizlerden bükülerek çömelir. Bu hareket, özellikle quadriceps kaslarını hedef alır ve alt vücudu güçlü bir şekilde çalıştırır. Sırtın düzgün tutulması gerektiği için core kasları da aktif hale gelir. Front squat, bacak kaslarının yanı sıra stabilite ve dengeyi geliştirir.