Dumbbell clean, olimpik halter hareketlerinden esinlenmiş bir patlayıcı kuvvet egzersizidir. Bu hareket, vücudu hızla bükerek dambılları yerden kaldırıp omuz hizasına getirmeyi içerir. Genellikle bacaklar, sırt ve omuzlar üzerinde etkilidir. Patlayıcı güç gerektiren bu egzersiz, özellikle atletik performansı artırmak isteyenler için mükemmeldir. Ayrıca, denge ve koordinasyon geliştirmeye yardımcı olur. Hızlı ve güçlü bir şekilde yapılan bu hareket, kaslar üzerinde büyük bir gerilim oluşturarak kuvvet gelişimine katkı sağlar.