Side lunge stretch, iç bacakları (adductors) ve kalça kaslarını hedef alırken, aynı zamanda bacakların esnekliğini artırır. Ayaklar geniş açılır ve bir bacak yana doğru hareket ettirilerek bacak esnetilir. Bu hareket, bacakların yan tarafındaki kasları gererken, aynı zamanda diz ve kalça eklemlerini de esnetir. Bacak kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur ve mobiliteyi artırır. Bu egzersiz, özellikle esnekliği artırmak isteyenler için mükemmeldir.