Band concentration curl, direnç bandı ile yapılan izole bir biceps egzersizidir. Bu hareket, bicepsin üst kısmını çalıştırır ve kolların güçlenmesini sağlar. Bir kol ile yapılan bu egzersiz, kasların tam anlamıyla gerilmesini ve kasın daha verimli çalışmasını sağlar. Oturarak yapılabilir ve biceps kaslarını daha fazla izole eder. Bandın kullanımı, biceps kaslarını zorlar ve dayanıklılığı artırır. Kas dengesini ve simetrisini geliştirir.