Band kneeling preacher curl, diz çökerek yapılan biceps egzersizidir. Bu hareket, bicepsin üst kısmını izole eder ve kasların verimli çalışmasını sağlar. Direnç bandı, kasları gererken daha fazla yük ekler. Preacher pozisyonu, biceps kaslarının izole edilmesine olanak tanır ve kasların simetrik gelişmesini sağlar. Egzersiz, bicepsin üst kısmındaki kasları daha güçlü hale getirmeye yardımcı olur. Bandın kullanımı, kas dayanıklılığını artırır.