Barbell seated close grip concentration curl, oturarak yapılan ve bicepsin üst kısmını izole etmeye yönelik bir egzersizdir. Barbellin yakın tutuşla yapılması, bicepsin yoğun bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu hareket, kasları izole eder ve bicepsin her iki tarafının eşit oranda gelişmesini sağlar. Egzersiz sırasında bicepsin tam anlamıyla gerilmesi sağlanır. Seated pozisyonu, kasların daha kontrollü çalışmasını sağlar ve bicepsin hacmini artırır.