Barbell standing concentration curl, her iki kolun sırayla çalıştığı biceps egzersizidir. Ayakta yapılan bu hareket, bicepsin üst kısmını hedef alır ve kasların yoğun bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu egzersiz, bicepsin hacmini artırırken, kasların daha fazla gerilmesini sağlar. Konsantrasyon, kasların izole edilmesine ve her bir bicepsin eşit şekilde gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca, kas dengesini geliştirir ve bicepsin simetrik gelişmesini sağlar.