Barbell standing wide grip curl, bicepsin dış kısmını hedef alarak yapılan bir egzersizdir. Barbell ile yapılan bu hareketin geniş tutuşu, bicepsin dış kısmına daha fazla etki eder ve kasları daha fazla çalıştırır. Geniş tutuş, bicepsin yan bölgelerini hedef alarak kas gelişimini artırır. Bu hareket, bicepsin hacmini artırırken, bicepsin dış kısmındaki kasları güçlendirir. Aynı zamanda, bicepsin simetrik gelişmesine katkı sağlar.