Dumbbell prone incline hammer curl, bicepsin yanı sıra önkol kaslarını da hedef alan etkili bir egzersizdir. Incline bench üzerinde yapılır ve nötr tutuşla gerçekleştirilir, bu da önkol kaslarının daha fazla çalışmasını sağlar. Bu hareket, bicepsin dış kısmını hedef alırken, aynı zamanda omuzlar ve önkollar da devreye girer. Incline pozisyonu, kasların daha izole edilmesine olanak tanır, böylece daha verimli bir çalışma sağlanır. Dumbbell kullanarak yapılan bu egzersiz, bicepsin hacmini artırır ve kas dayanıklılığını geliştirir.