Dumbbell standing inner biceps curl 1, bicepsin iç kısmını hedef alırken, kasların verimli bir şekilde çalışmasını sağlayan bir harekettir. Ayakta yapılan bu egzersiz, vücudu hafifçe eğerek, kolların içeri doğru çekilmesini sağlar. Bu pozisyon, bicepsin iç kısmının daha fazla gerilmesini ve çalışmasını sağlar. Dumbbell kullanarak yapılan bu hareket, bicepsin hacmini artırırken, simetrik bir gelişim sağlar. Ayrıca, bu egzersiz önkol kaslarını da güçlendirir.