EZ Barbell close grip curl, bicepsin iç kısmını hedef alan etkili bir egzersizdir. Bu egzersizde, ellerinizin daha dar bir pozisyonda tutuş yaparak, bicepsin iç kısmını izole edersiniz. Bu hareket, bicepsin dış kısmını değil, daha çok iç kısmını güçlendirir. Close grip pozisyonu, triceps ve önkol kaslarının da devreye girmesine yardımcı olur. EZ bar, bileklerdeki baskıyı azaltarak daha rahat bir tutuş sağlar, böylece bicepsin verimli bir şekilde çalışmasını sağlar.