EZ Barbell spider curl, bicepsin üst kısmını hedef alarak, kasların daha derinlemesine çalışmasını sağlar. Bu egzersiz, sırtüstü yatarken yapılan bir harekettir ve kolların sabit tutulması, bicepsin tam izolasyona girmesini sağlar. EZ bar kullanılarak yapılan bu hareket, bicepsin hacmini artırırken, kas dayanıklılığını da güçlendirir. Spider curl, bicepsin üst kısmını etkili bir şekilde çalıştıran ve güçlendiren bir harekettir.