EZ Barbell standing wide grip biceps curl, bicepsin dış kısmını hedef alan bir harekettir. Bu egzersiz, elleri geniş tutuşla yapılır ve bicepsin dış kısmını daha fazla çalıştırır. Geniş tutuş, önkol ve omuz kaslarının da devreye girmesine neden olur. EZ bar, bileklerin doğal pozisyonda tutulmasına yardımcı olur, böylece bicepsin verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu hareket, bicepsin hacmini artırırken, kas simetrisini geliştirir.