EZ Barbell strict curl, bicepsin üst kısmını hedef alarak yapılan klasik bir egzersizdir. Bu hareketin en önemli özelliği, formun sabit tutulmasıdır; sırt ve omuzları hareket ettirmemek gerekir. EZ bar, bileklerdeki baskıyı azaltarak daha rahat bir tutuş sağlar ve bicepsin daha verimli çalışmasına olanak tanır. Bu egzersiz, bicepsin hacmini artırırken, kas dayanıklılığını geliştirir. Aynı zamanda, bicepsin üst kısmını izole eder.