Medicine ball lunge with biceps curl, hem bacakları hem de biceps kaslarını aynı anda çalıştıran etkili bir egzersizdir. Bu hareket, lunges sırasında medicine ball ile yapılan bir biceps curl hareketini içerir. Lunges, bacakları çalıştırırken, biceps curl, üst vücut kaslarını hedef alır. Medicine ball, hareket sırasında dengeyi sağlamak için kullanılır. Bu egzersiz, fonksiyonel gücü artırmak ve bacaklarla birlikte bicepsin de gelişmesini sağlamak için mükemmeldir.