Standing biceps curl, biceps kaslarını çalıştıran klasik bir egzersizdir. Ayakta durarak yapılan bu hareket, bicepsin hem uzun hem de kısa kısımlarını hedef alır. Avuç içleri yukarı bakacak şekilde yapılan bu hareket, bicepsin gerilmesini sağlar ve kasların daha verimli çalışmasına olanak tanır. Bu egzersiz, bicepsin hacmini artırmaya yardımcı olur ve kas dayanıklılığını geliştirir.