Standing one arm concentration curl, bicepsin tek kolla izole edilerek çalıştırılmasını sağlayan bir egzersizdir. Bu hareket, bicepsin daha verimli çalışmasına olanak tanır çünkü sadece bir kol çalışır ve diğer kol tamamen sabit tutulur. Konsantrasyon yaparak yapılan bu hareket, bicepsin üst kısmını hedefler ve hacmini artırır.