Standing wide grip biceps curl, bicepsin dış kısmını hedef alan bir egzersizdir. Avuç içlerinin geniş bir tutuşla barbell veya dumbbell ile yapılan bu hareket, bicepsin dış kısmını daha fazla çalıştırır. Geniş tutuş, bicepsin daha fazla gerilmesini sağlar ve bu sayede kas gelişimi daha etkili olur. Bu egzersiz, bicepsin simetrik gelişimine katkı sağlar.