Chest dip, göğüs kaslarını hedef alırken triceps ve omuzları da çalıştıran bir egzersizdir. Dip barlarına tutunarak, vücudunuzu aşağıya doğru indirin ve kollarınızı bükerek yukarıya doğru itin. Bu hareket, göğsün alt kısmını çalıştırmaya odaklanır ve kaslar üzerinde kuvvetli bir gerilim oluşturur.