Decline Bench Press

Decline bench press, göğüs kaslarının alt kısmını hedef alan bir egzersizdir. Eğimli benche sırt üstü yatarak, barbelli iki elinizle tutarak göğsünüze doğru indirin. Ardından, barı kontrollü bir şekilde yukarıya itin. Bu hareket, alt göğüs bölgesine yoğun bir şekilde odaklanır.

Hangi Bölgeyi Çalışmak İstersin ?

Yorum yapın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir