Dumbbell lying on floor chest press, göğüs kaslarını çalıştırırken omuzlara daha az baskı uygular. Sırt üstü yere yatın ve her iki elde dambıl tutun. Kollarınızı yavaşça aşağıya doğru indirerek, dambılları yerle temas ettirin. Ardından, kollarınızı sıkıştırarak tekrar yukarıya itin. Bu hareket, göğüs kaslarını hedefler ve triceps kaslarını da çalıştırır.