Dumbbell Svend press, göğüs kaslarını izole ederek çalıştıran bir egzersizdir. Her iki elde dambıl tutun ve kollarınızı önde sıkıca birleştirin. Dambılları sıkıca tutarak, kollarınızı düz bir şekilde iterek göğüs kaslarınızı sıkıştırın. Bu hareket, özellikle göğüs kaslarının iç kısmına odaklanır.