Lever seated fly, oturarak yapılan bir göğüs fly hareketidir. Makineyi ayarlayıp, kollarınızı yavaşça açarak, sonrasında sıkıştırarak kasları hedef alırsınız. Bu hareket, göğüs kaslarını izole etmek için ideal olup, kasların dış ve iç bölgelerine odaklanır.