Shoulder tap, core (karın) ve omuz kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Şınav pozisyonunda yapıldığından, bu egzersiz karın kasları, omuzlar, triceps ve sırtı hedef alır. Egzersiz sırasında, ellerinize destek alarak bir omzunuza dokunur, ardından diğer omzunuza geçersiniz. Bu hareketin ana zorluğu, vücut dengesini koruyabilmekte yatmaktadır. Shoulder tap, özellikle karın kaslarını ve omuzları güçlendirmek için etkili bir egzersizdir. Aynı zamanda koordinasyon ve stabilite becerilerini geliştirir.