Barbell deadlift, vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanlarının temel hareketlerinden biridir. Bu hareket, sırt, bacak, kalça ve core kaslarını hedef alır. Barbell ile yapılan deadliftte, barı yerden kaldırarak dik pozisyona gelirsiniz. Belinizi düz tutarak, dizlerinizi büküp kalçanızı geriye doğru itin. Bu egzersiz, vücut gücünü artırır ve genel vücut dayanıklılığını geliştirir. Deadlift aynı zamanda postürünüzü iyileştirir, çünkü doğru formda yapıldığında omurga hizasını sağlar. Bu egzersiz, alt sırt ve bacak kaslarını güçlendirmenin yanı sıra, üst vücut kaslarını da aktive eder. Ağırlıkları kontrollü bir şekilde kaldırmak, sırt problemleri riskini en aza indirir.